الرئيسية / منوعات / ماكولات صحية تساعد على تقليل كولسترول الضار للجسم

ماكولات صحية تساعد على تقليل كولسترول الضار للجسم

يعتبر الإقلاع عن التدخين وممارسة النشاط الرياضي والمشي بشكل يومي من العوامل الصحية التي تؤدي إلى خفض الكولسترول الضار من الجسم، وسلامة صحة القلب، وعند خفضه بمعدل 5% فانك بذلك حققت التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%، والنظام الغذائي له دور كبير في تحقيق التقليل من الكوليسترول الضار للجسم.

ومن تلك الأطعمة يوجد لأسماك التي تقوم بتوفير كمية كبيرة من الكولسترول الجيد الذي يقوم بدوره في طرد الكولسترول الضار، كما أن الثوم يوفر مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الكولسترول الضار، وعندما يحدث له تأكسد فلا يسبب ضرر للقلب في تلك الحالة، كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والمكسرات وزيت الزيتون والكانولا على الكولسترول الجيد.


الخبر | ماكولات صحية تساعد على تقليل كولسترول الضار للجسم – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر : عرب فور نيوز
– ويخلي موقع دبي الآن مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

“نايمكس” يغلق على انخفاض بنسبة 3.2% عند 55.21 دولار للبرميل

تراجعت ​أسعار النفط​ خلال التداولات، مع تجدد التوترات التجارية، وزاد الخام خسائره نتيجة مخاوف من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *